Zutaten (für 1 Person):
1/2 Kiwi
3 Stückchen Ananas
3 EL Haferflocken fein
6 EL Wasser
3 EL Joghurt
1 TL Chiasamen
Zubereitung:
Zuerst die Chiasamen mit ca. 4 EL Wasser zum Quellen bringen. Dabei gelegentlich umrühren, damit auch alle Samen aufquellen. Danach eine halbe Kiwi von der Schale und vom Strunk befreien und mit 2 EL Wasser im Mixer (oder mit einem Pürierstab) zu einem Smoothie verarbeiten.
Sind die Chiasamen vollständig aufgequollen (das dauert ca. 10 Minuten), kommen sie in Euer Frühstücksglas, den Joghurt darauf, dann die Haferflocken und zu guter Letzt den Smoothie. Schon ist ein super leckeres Frühstück fertig, das Euch sicher bis zum Mittag satt hält! :)
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